Om de gezond en fit maand af te trappen, is er op dinsdag 4 februari 2024 een opening in jongerencentrum Fresh.
- Dinsdag 4 februari
- 15.30 - 17.30 uur
- Jongerencentrum Fresh
Gezond & Fit in Arnhem
Mentaal gezond zijn is net zo belangrijk als fysiek gezond zijn. Soms is het lastig om in balans te blijven. Gelukkig zijn er veel manieren om je goed te blijven voelen. Op deze pagina vind je inspiratie, verhalen en tips om aan de slag te gaan.
Focus op Mentale gezondheid
Mentaal gezond zijn betekent dat je je goed voelt, kunt omgaan met tegenslagen en verbonden bent met anderen. Soms gaat dit vanzelf, soms is het zoeken naar balans. Door goed voor jezelf te zorgen en hulp te zoeken als dat nodig is, kun je je mentale veerkracht versterken. Vier ambassadeurs vertellen over hun zoektocht naar mentale gezondheid. Voor iedereen ziet dit er anders uit.
Wat kunnen we leren
Van onze ambassadeurs?
In deze campagne delen verschillende ambassadeurs hun persoonlijke ervaringen met mentale gezondheid. Ze laten zien dat iedereen te maken kan krijgen met uitdagingen, maar dat er altijd manieren zijn om hiermee om te gaan. Hun verhalen bieden praktische handvatten, ze delen hun belangrijkste tips om mentaal gezond te blijven. Zo kan je volgens de ambassadeurs het beste beginnen:
"Beweeg! En dan het liefst buiten. Maak bijvoorbeeld een wandeling. Als je dit lastig vindt, maak een afspraak met jezelf en plan er tijd voor in. Het gaat erom dat gezonde gewoontes inslijten. En die hoeven niet groots of moeilijk te zijn, als het maar bij jou past.”
Besef dat je niet de enige bent. Er zijn zoveel mensen die hetzelfde meemaken! Dus praat erover: vaak reageren mensen met herkenning. En: zoek een maatje! Het is zo’n fantastisch, leuke beleving.”
"Heb vertrouwen in jezelf. Je kunt veranderen en gezondere gewoontes aanleren. Blijf dat vertrouwen houden en vraag om hulp als je niet meer gelooft in jezelf. Met kleine stapjes is het voor iedereen haalbaar."
"Probeer te realiseren dat de donkere gedachten in je hoofd niet altijd waar zijn. Je hoeft niet te luisteren. Zorg voor jezelf! Jij bent het belangrijkst."
"Al is het maar twintig minuten op een dag, ik probeer een moment te vinden voor mezelf. Een kop koffie drinken en niet op mijn telefoon kijken of naar buiten en het bos in"
Verder lezen?
Onze ambassadeurs hebben uit eigen ervaring geleerd hoe belangrijk mentale gezondheid is. Allemaal hebben zij andere ervaringen die hun behoeften bepalen. Lees hoe zij omgaan met uitdagingen en welke inzichten helpen om zich goed te blijven voelen.
Uit je hoofd... Samen hardlopen
Sandra en Amy ontmoetten elkaar in het Toon Hermans Huis. Samen renden ze de LoveLife Run, Sandra: “Het samen rennen is zo bijzonder. De energie en steun van de anderen gaven me kracht.”
Uit je hoofd... In beweging
Murat had het zwaar in de periode na zijn auto-ongeluk. Met hulp van anderen kwam hij erbovenop. Hij wilde iets ‘terug doen’: “Als vrijwilliger geef ik informatie over gezond leven en organiseer ik wandelingen.”
Uit je hoofd... In gesprek
Jannet werd maatje van Marjon. In de winter voelt ze zich vaker somber. Bij Marjon is ze altijd welkom: “Samen vind ik alles leuker. Het voelt goed om iets voor een ander te betekenen, én het geeft mij energie.”
Uit je hoofd... Naar buiten
Astrid is een duizendpoot, het liefst zegt ze overal ‘ja’ op. Toen ze opgebrand bij een psycholoog aanklopte, wist ze: ik heb rust nodig.
Soms heb je meer nodig
Dan tips en herkenning
In Arnhem zijn er verschillende organisaties die je verder kunnen helpen
Mede mogelijk gemaakt door
